无极武术三十六要领

手要疾,眼要毒,身要灵,步要丁,法要精,心要平。
意要静,力要壮,精要足,气要充,神要凝,趾要抓。
脚要趟,跟要扎,膝要提,胯要松,腰要活,立要中。
肩要裹,肘要垂,腕要塌,掌要撑,指要扣,头要顶。
项要直,腮要勾,舌要顶,胸要含,口要闭,声要喊。
背要拔,尾要收,裆要免,式要合,胆要放,变要快。
目瞠神可聚,舌顶生津,降胃火,气下沉至丹田,腹才可实,头上顶,力达四梢,涵胸顺气,式子放开,动作走和,才能不浪费力,使力量得到充分发挥,运用到最需用力之处。心静如镜,心清似水,才能保持良好心态迎战,从而做到,出手快,发招稳准,及时合宜免裆使全身严谨,无松懈之处可击, 步走趟泥,乃内家拳之根本,两足不离地,立如生根之固,动如滑沙之快捷,脚心涵空好抓地,手心空,手指扣,好掛气,墜肘沉肩(即裹肩),使肘有外弓之力,两臂可伸长且灵活,手心涵空,气聚劳宫,力达指梢,掌力大增,,松胯尾骨内收,以使尾闾中正。